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五行”女人的5种
文章来源:本站原创    点击数:257    更新时间:2014-01-03
 

    金、木、水、火、土,身体也有五行,各种体质的人调养方法不同,先来看看你的体质属于五行中哪一种元素,再对应找到你的五行养肝秘诀

       肝气不舒危害多春天抒发肝气好时机


 
五行学说中,肝属木,与春相应,所以入春就可以着手养肝了,肝主开发疏泄的作用,不仅管理着情志,更有藏血的功能,如果长期情志不畅,造成气机淤滞且不及时调整的话,一系列的问题就会随之而来:


 
如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,女性就会变得暴躁易怒,胸胁疼痛,而且还带有月经失调现象,如经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经期难以入睡等。


 
肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去,反映到女人的面子上就是脸色暗哑、色素沉淀。


 
肝脏的主要功能是代谢,代谢功能出现异常,则会造成四肢乏力,懒言少动,即使吃的不多也会止不住地发胖,造成恶性循环。


  Tips:
抒发肝气最忌讳生气


 
中医认为,人的精神活动除由心所主外,还与肝的疏泄功能有关。肝功能正常,人体就能较好地协调自身的精神、情志活动,表现为精神愉快、心情舒畅、思维灵敏;疏泄不及,则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等,称之为肝气郁结。


 
我们说肝主怒,大怒则伤肝。很多女性在这方面都有这样的体会,尤其是30多岁的女性,月经要来的时候见谁烦谁,动不动就生气。这是为什么呢 因为女性以血为主,每一次来月经的前一周血下行,气上浮。血下行了,气有余便是火,所以女性就容易烦躁。如果本来脾气很好的女性,后来特别容易发怒,那就要好好调理肝了。


 
五行人养肝对对碰


 
身体同样也能体现五行。各种体质的人调养的方法,是不一样的。那么,先来看看你的体质属于五行中哪一种元素吧!要记住,绝对的五行人比较少,按照木生火,火生土,土生金,金生水,水生木的说法,大多数人可能具有两种五行体质特点呢!

 

    金型人自画像

  1.体型比较瘦小,宽额头,很有将相风度,长方脸,嘴唇很薄。


  2.
面色白净,尤其生气的时候,更显惨白。


  3.
说话声音清脆而且响亮,能说会道。


  4.
走路矫健,轻快活泼。


  5.
既不外向,也不内向,但是自尊心很强,性格刚健。


 
食疗保健:百合银耳汤


 
金型人体质偏燥,容易伤津,所以,要多吃润燥生津之品,具有良好的营养滋补功效,味甘性平,可以润肺健脾、消心安神、补中益气,有养五脏之功。


 
做法:百合、大枣、银耳各准备4用水泡软(提前半个小时就差不多啦)。泡软的银耳,要过一下开水,记住,一定要马上捞出来,放入冷水中继续泡。准备期间,可以把莲子先煮起来,至半熟后,再放入百合、红枣加水同煮。等锅中3种材料均煮烂后,放入银耳,加糖调味,放凉了之后就可以吃了。这道百合银耳莲子汤不仅可以养肝,还可以美容呢!


 
要注意:如果用鲜百合,一定要将鳞片剥下,撕去外层薄膜,洗净后在沸水中浸泡一下,这样可以除去苦涩味。百合并不适合所有人,它性寒,比较黏腻,那些老是感觉肚子发凉、稍微吃一些凉东西就拉肚子、喜欢喝热水吃热饭的人还是少吃为好。


 
随身零食——红枣:红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品,也是一味常用的中药。红枣营养丰富,同时也是肝病治疗处方中的常用中药,传统的中药方剂小柴胡汤桂子汤中都有红枣的身影。它性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣虽好,但吃多了会胀气,因此每天吃20枚左右即可。舌苔厚腻、发黄的人不宜食用。


  
这样做:闭目养神。就是闭上眼睛,塞住两耳,不理会外界的事物。


 
功效:眼睛与心、肝、肾的关系密切,与颈项、脑有着直接的联系。恰当的闭目养神,在使眼睛得到休息的同时,还能够使五脏六腑的精气得到休整,有养肝血和养五脏的功效,可以祛除疲劳,改善焦虑状态,增加大脑的血供。


 
做到位:找一个安静的场所,周身放松,闭目独坐。体力欠佳的话,也可采取平卧位,全身放松,调匀呼吸,把所有的思虑暂时放下,专心养神。少则三五分钟,多则一二十分钟甚至更长。

 

    木型人自画像


  1.
身材细瘦,上宽下窄,脸面长,手指也长。


  2.
面色发青,给人一种严肃之感。生气发怒时,可以看到青筋暴露。


  3.
声直而短。


  4.
走路时喜欢抬高脚步。


  5.
好动,性急,敏捷能干,思维灵敏,善于外交,但比较多疑,敏感。


 
食疗保健:蘑菇炒山药


 
护肝中药:山药有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、滋养等功效,尤其适合春季食用,一则能健脾益气,防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精,使人体元阳之气充沛,增强人体抵抗力及免疫力。


 
做法:先将15蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。同时将300山药和100芹菜切成小片。油热后,依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,再加入一点酱油或少许盐调味就大功告成了!味道很鲜美,一起来试试看吧!


 
要注意:山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好削皮,削完后马上多洗几遍手。新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,可以先用清水加少许醋洗。山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。


 
随身零食——葡萄干:葡萄干性平、味甘酸,有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需。不过葡萄干糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。


 
这样做:点按肝俞。肩胛骨下角正对着的是第7胸椎,向下两层,即第9胸椎,第9胸椎棘突两边1.5寸的位置,就是肝俞穴的位置。


 
功效:肝俞,有疏肝养血之功,主治肝脏病变,因肝开窍于目,故取肝俞可以养肝明目,又因肝在体为筋,还可以治筋脉挛急病。长期点按肝俞可使身体健壮,睡眠改善,眼睛明亮,并且可使贫血症状得以改善,是防病保健的有效穴。


 
做到位:找到肝俞穴,用两个手指用力点按5 10分钟,如果有压痛感或者穴位处皮下有硬结,则须稍加用力,直到痛感或者硬结消失为止。如果自己操作觉得不方便,那就找个伙伴,两个人相互帮助吧!力度觉得不够的话,也可以用手掌拍打,同样可以达到效果。

 

    水型人自画像


  1.
身材较胖,双下巴,眉毛粗,眼睛大。


  2.
面色发黑,生气时更显乌黑。


  3.
说话声音慢、长而低沉。


  4.
走路迟缓,喜欢两脚拖地。


  5.
性格内向,心机比较深。


 
食疗保健:砂仁肚条


 
护肝中药:水型人易受寒,导致骨节冷痛,所以就要多吃一些温热散寒的食品,砂仁性温,能够温胃散寒,健脾止泻,与补气血、补肾药同用,还能缓解妊娠呕吐、胎动不安。


 
做法:将500猪肚用盐、清水反复漂洗干净,并放入开水中除去膻味,刮除白膜,备用。准备10砂仁洗净,打碎,放入猪肚内。接下来起油锅,用生姜片爆香猪肚,加适量水用文火焖,别忘了加适量花椒、胡椒粉、葱花、料酒调一下味道。焖一会儿,觉得熟了,用湿淀粉勾芡,起锅。取出猪肚,去掉里面的砂仁,切条盛盘。看起来好像很麻烦,其实做起来很简单的!


 
要注意:阴虚内热表现为两颧潮红,盗汗,口燥咽干,小便黄赤,舌红少苔,这类人须少用砂仁。


 
随身零食——龙眼干:龙眼干性温味甘,可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人也可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃。此外,龙眼性热,孕妇也应该尽量少吃,以免流产。建议1天不要吃超过半个手掌的量。


 
这样做:按摩期门。乳头的位置正好是在第4肋间隙,期门则正好是向下两肋,是第6肋间隙,正对着乳头这个地方,左右两侧各有一个。


 
功效:期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,按摩的时候,坐着或者仰躺着都可以,手放在期门穴的位置上,吸气,用手指缓缓按摩期门穴,按摩3 5秒钟之后吐气,吐气时放手,吸气时再刺激穴道,反复吸、吐的动作,并配合手的动作收放。


 
做到位:为避免找错位置,中间三个指头并起来,以加大按摩面积。力道大小依个人承受程度而定,要有酸麻的感觉才会见效。

 

    火型人自画像


  1.
体型如新生的一盆火,上尖下窄,中间宽,面部圆盈,单眼皮。


  2.
面色红赤,容易激动,生气时,脸红脖子粗的。


  3.
声音尖细而且高。


  4.
走路时脚步轻,急而快。


  5.
性格轻浮暴躁,不过目光敏锐,富于创造性。


 
食疗保健:麦冬粥


 
护肝中药:火型人要多保养心脏,因火气通于心,最易伤害心脏。而按照中医五行理论,木生火,所以如果心脏有病的话就会出现子病及母,所以要多养心安神,常吃养心阴清心火的食品,才能使肝的功能保持得更好。麦冬可以算得上土中金了,它养阴生津,润肺清心除烦,不仅可以抗疲劳,养神提高精力,对发热、心烦、口渴、咽干、大便干燥等症状皆有疗效。而且含有多种维生素,有美颜色,悦肌肤之功效。


 
做法:事先准备麦冬30,粳米100洗净。将麦冬放在沙锅内,加适量水上火煎出汁,取汁待用。锅内加水,烧沸,加入洗过的粳米煮粥,煮至半熟后,加入麦冬汁和冰糖,再转小火慢慢煮,熟了就可以吃了。


 
要注意:麦冬味甘、性微寒,较适合阴虚者食用,而脾胃虚寒、阳虚的人如吃了麦冬,可能出现胃部不适、口干多饮、不喜进食、大便干结等病症。


 
随身零食——梨:中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,不但有营养作用,还有保肝、助消化、促进食欲的作用。肝火大的人经常食梨,能降血压,使头晕目眩等症状改善。但因为其性寒,吃得太多会损害阳气,一天一两个就够了,别贪吃啊!


 
这样做:按揉膻中。膻中穴位于人体的胸部人体正中线上,两乳头之间连线的中点。


 
功效:膻中穴可恢复气的正常运动状态,消除不良情绪对人体气机的影响。我们可以将掌根置于胸前膻中穴的位置,稍用力按下,轻轻揉动5 10分钟,有助于人体气机运行通畅,缓解胸闷气短症状。除了用掌根按揉之外,还可以双手合十,将双掌大鱼际置于膻中穴上,上下擦动,以胸部局部发热发胀为度。


 
做到位:在中医的针灸经络理论里面,手太阴肺经的循环是经过手的大鱼际而到达大拇指的。所以我们在做此动作的同时,还相当于揉按了大鱼际,刺激、调整了肺的功能,有利于我们更好的宽胸理气,纾解我们胸闷、气短等症状。

 

    土型人自画像


  1.
体貌敦厚,肌肉结实,身材短,脖子短,手指短,比较笨拙。


  2.
面色发黄,生闷气时,愈现枯黄。


  3.
声音憨厚低沉。


  4.
走路时,脚步沉重踏实。


  5.
性格偏内向,宽容厚道、勤垦忠厚,对新鲜事物欠敏感。


 
食疗保健:慈姑肉片


 
护肝中药:土型人湿重,易出现水肿、食少,那就要常吃健脾利湿之品,茯苓除了能宁心安神,益脾补肾,渗湿利水。还有美容的功效,能使我们的皮肤、毛发变得更加滋润。


 
做法:做慈姑肉片之前,先要做好准备工作:240慈姑,洗净之后切成片,瘦猪肉也准备240,切成片放入沸水内,5分钟后,取起用水冲净,还有10蜜枣、15茯苓,也都洗净备用。在汤煲内加入3 4碗水,大火烧开,将所有材料一起放入锅中,待水开之后,转小火煲上两个小时,放点姜和盐调味就可以了,虽说是时间有点长,可是为了健康,还是很值得尝试的呢!


 
要注意:肝肾阴虚者最好不要服用,茯苓不能与茶同用,也不能用铁的容器泡药。另外茯苓忌与醋及一切酸性食物同时食用。


 
随身零食——龟苓膏:龟苓膏可以止瘙痒,去暗疮、养颜提神。所用为土茯苓,其性温和,不凉不燥,具有清热去湿,促进血液化生、促进伤口愈合、止瘙痒,去暗疮,润肠通便,滋阴补肾等功效,因而备受人们喜爱。


 
这样做:叹息


 
功效:从生活的意义上来说,叹息无疑是消极、悲观的表现。但从生理学和心理学角度来看,叹息一下,其实对健康是有很多好处哦!叹息时,吐音不同,会产生不同的效果。例如,吐字养肝,吐字强心,吐字健脾,吐字清肺,吐字养肾。叹息法养肝方便,可以调和脏腑,疏肝理气,几声之后,呼吸和心跳减慢,心理紧张状况也会暂时得到改善。叹息时全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出音,并尽力瞪目,重复10次。


 
做到位:要注意吸气应顺其自然,口型、吐音、动作要积极配合。

 

    改良《宫心计》中的养肝秘方


 
自古以来,后宫就是众多嫔妃尔虞我诈的场所。如今的《宫心计》,利欲熏心、因妒成恨、姐妹反目、杀人灭口道尽了后宫女人的算计心事。不择手段向上爬的艰辛,想必最是伤肝的吧!


 
来源于宋代的逍遥丸,被称赞为妇科圣药。专为调和肝脾而设,备受历代医家的推崇。现在,程凯博士根据药物作用,稍作修改,用食物代替药物,找出来一个美味的逍遥丸”——银耳萝卜煲乌鸡。


 
食材:乌鸡1000(补肝肾,清虚热,益脾补中)、大枣5(补脾益气,养血安神)、萝卜300(疏肝理气)、银耳30(滋阴养胃,益气)、豆腐100(生津润燥,益气和中)、龙眼肉5(益心脾,补气血,安神)


 
做法:


  1.
银耳浸发,处理好的乌鸡洗净,萝卜、豆腐切块。


  2.
除豆腐外将材料与少许生姜片一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),大火煲沸后,加入豆腐,改文火煲2小时,调入适量食盐。

 

 

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